Posilňovanie

[BF999]

Keďže som tu takú tému ešte nevidel tak som za aby sa vytvorila, keďže je tu všeličo tak sa mi pozdávalo spraviť sekciu aj o takomto niečom.V celku by ma zaujímalo, či tu niekto z fóra aktívne posiluje. Keďže je to v celku moja záľuba tak ma to zaujalo a preto sa pýtam vás.. pokial by sa dalo napísať tak vek, výška, váha. Ďalej ako dlho cvičíte, tréningový plán prípadné váhy na jednotlivých cvikoch. A ak by niekto chcel, kludne aj aktívne športy. Prípadne fotografie

Tak aby som začal :
Vek: 17
Výška: 184cm
Váha: 90kg

Momentálne cvičím aktívne už pol roka, keďže som mal ročnú pauzu a predtým 2 roky čiste so svojim telom. Hrával som 7 rokov tenis a 5 rokov volejbal. Ďalej som robil atletiku ale to čisto len hody kriketovou loptičkou. Všetko bolo súťažne.

K terajšiemu cvičeniu, cvičievam TBT (Total Body Training) a myslím že je to fajn plán ktorý sa mi osvedčil.

K váham, také základné. Na Benchpress som viac ako 95kg neskúšal, akosi ma to neláka ale dať som to dal s rezervou ešte pomerne velkou myslím. A mŕtvy ťah som viac ako 160kg neskúšal a tiež to šlo. Takže tak . Prípadne doplním fotografie ak by sa to tu trošku rozbehlo

[ice_cream71]

tak konecne nieco co ma zaujima scootre a posilovanie tak ja mam doma posilnovnu cvicim cele telo 4x do tyzdna som zavrety 2 hodiny v posilovni mam tam lavicku 2 dlhe cinky jednorucky dvoje vela vela kotucov a neberem ziadne doplnky stravy ani ziadne podobne chujoviny cvicim aktivne uz rok na benchpress davam 100 na serie 4x12 cvicebny plan mam :1.komplet nohy, spodok prs, triceps, brucho
2.vrch prs, chrbat, zadok brucho

mam 16 rokou
vahu 105
vysku 194

[9393andy]

ICE.
Ta výška a vaha nie je asi moc idelna na skútra čo?

Ja sa taktiež pripajam k Bf-ovi.Nakoľko cvičíme spolu u nás v pivnici.. No moje štatistiky sú horšie.
Výška:180cm
Váha:65Kg
Doba cvičenia 3 Mesiace..

No len dnes som začal TBT tak uvidíme čo to bude

[Aerox1999]

Zalozil si dobru temu Ja som zacal ako 11 rocny zapasenie ktoremu som sa aktivne venoval tak 2-3 roky.Potom ma to prestalo bavit a tak som chcel skusit nieco ine a tak som sa dostal az k Thajskemu boxu ktori mi ulahodil venujem sa mu pomali treti rok.Popritom som stale chodieval do posilovne a taktiez doma.Aktivne posilujem posledny rok ale so vselijakymi prestavkami Neberiem nic,proste jem vsetko co vydim v chladnicke a zatial to funguje Plan mam podla toho co sa mi chce ale cvicim cele telo.
Mam 15 rokou vysku okolo 176 cm a vaha do 70 kg

Btw: ice cream ty musis byt ine monstrum nato ze mas 16 rokou

[ice_cream71]

za 13 dni 17 tak som velky trosku no ktory ma poznaju vedia a ja som chodil na box rok a pol a potom zavodne plavanie 3 roky

[BF999]

Ja už som pridal aj foto, keďže som založil tému

[ice_cream71]

taketo foto nemam nema ma kdo odfotit jedine co som sa ja o zrkaldo fotil

[Aerox1999]

Skocis do bazena a voda nikde co

[ice_cream71]

myslim ze na tu visku neni taka strasna ta vaha

[Aerox1999]

Ja viem,ja som len srandoval otec ma cez 114 kg,

[BF999]

Bratranec má 2 metre a 150 kg, takže váha ešte dobrá ... Inak aj keď príspevkov zatial moc nieje, aspoň je vidieť kto so sebou niečo robí. Týmto potom nenarážam na ostatných, že by nič nerobili ale viete ako myslím

[ice_cream71]

tak zatial nic moc ale pracuje sa natom

[BF999]

Ale velký si dosť formovanie trvá ale tak s týmto si myslím že sa netreba ponáhlať

[dr.snake]

vek 42
výška 181
váha 92
biceps 43
hrudník 120
cvičím už viac menej s prestávkami 25 rokov...ale pták nie a nie narásť

[ice_cream71]

tak som sa este nemeral musim aj ja niekedy a s tym ptakom u sportovcov to je divne no

[frantisek290]

ja cvicim dva tyzdnee este sa len zabehavam mam 16 vyska 175 vaha 77priblizne biceps 36 hrudnik 110

[11erzo11]

hmmmmmmmmmmmm fešáááááci

[Mitko]

Niečo z mojej domacej posilky. Power rack + polohovatelna lavička.
Power Rack je kombinovaný s kladkou. Vyrobok najvyššej kvality od vyrobcu z Novej Bane "maplera" tento vyrobca robi lavičky na zakázku pre silovych trojbojarov na celom Slovensku. na jeho strojoch sa konali aj majstrovstva Slovenska v tlaku na lavičke.

[9393andy]

Mitko nie je možne ta stretnúť na posilnovanie,sk?Zdá sa mi že takuto fotku som tam videl.

[ice_cream71]

tak aj ja soms a neska silno pomeral biceps 43 a hrudnik 120 aj kusok a zaujimali by ma mitkove miery

[BF999]

Mitko pekné . Môj ujo teraz robil 2 posilovne, jednu doma a jednu ako v meste, že si hocikto môže ísť zacvičiť a tam domov si nakúpil také stroje, že v živote som také nič nevidel. Hovoril že najlepšie kulturistické na trhu momentálne, takže keď sa tam dostanem spravím fotku a hneď to sem zavesím, pretože mi len padla sánka .
Ice_cream, to máš fajn velký si dosť, teraz len rysovať

[Mitko]

som na stranke biomag.sk ak je to ta stranka.
je to stranka siloveho trojboja a kulturistiky.
tak ked su peniaze da sa kadečo porobiť. ja som si dal tento power rack s lavičkou je to total pecka na cvičenie v podstate k tomu už nič netreba (teda okrem kotučov) je na tom aj kladka+ je tam oko na system TRX ten som si urobil reťazový. jednoručky mam vo vahach 10,15,20,25,30,40kg po paroch.
suma sumarum len stroj+lavička +jednoručky 1200ečok
a to ma doma ešte orbitrack, stepper, veslovač, stacionarne bicykle 2. cena spolu tiež okolo 1200ečok.

[matrixko]

40 kilova jednorucka ty kks.

[ice_cream71]

tak vies keď je niekto byvaly majster stredného Slovenska a absolutny viťaz Juniorov a obvod ruky okolo 53 tak to je iny narez

[Mitko]

... 40kg jednoručka nič nezvyčajne. v posilke som cvičieval trapezy s 55-60kg jednoručkami...
a v robote mam čo hovoriť.... jeden sud kofoly 65kg a su mementy ked musim nosiť dva naraz...